婚姻中冷暴力怎么解决（五招轻松化解婚姻中的冷暴力）-第一文学社

婚姻中冷暴力怎么解决（五招轻松化解婚姻中的冷暴力）

丹妮丁 • 2023年11月6日 11:38:55 • 投稿 • 阅读 80

五招解决

家庭婚姻中的冷暴力

让他主动找你！

“外人只看到我怎么打你骂你，

可他们不知道你是怎么打的我！”

“你不是用手打的我，是用你的态度！”

“你对所有人如沐春风地和善，

唯独对我熟视无睹。”

（电影《无问西东》剧照）

这是电影《无问西东》里的一幕场景，作为妻子的刘淑芬含泪控诉丈夫许伯常对待自己冷漠、无情，好好的一对夫妻却成了陌生人，其中，刘淑芬正是遭遇了丈夫的家庭冷暴力。

也许很多人对于家庭暴力的认识还停留在肢体冲突，可事实上，和情绪外泄型的“热暴力”相比，冷漠无情的冷暴力，同样也有不可小觑的伤害力，因为它直达人的内心深处，而且发生频率更高。那么，当你的情感中遭遇了冷暴力，你又该如何做呢？下面教你五招，应对另一半的冷暴力。

第一招

照常工作、生活，

约朋友出去玩，

找到一两个爱好。

有的时候，喜欢冷暴力的人，当你越表现得在乎，他则会表现得越冷漠，所以，应该学会把生活的中心转移到自己身上，约朋友下午茶、逛街、旅游等等，或者提升自己，给自己报一个班或者老年大学，书法、画画、打羽毛球、游泳等等，当你走出那间充斥着冷暴力的小家庭时，你会发现外面的世界，充满快乐，而当你过得越开心，他来找你的机会也就更大。

第二招

利用朋友圈内容，制造心理落差

当你过得开心时，要学会展示出来，展现给另一半看，让他知道，在冷暴力的日子里，你过得也很好。比如：一张好看的风景照，自己写的一幅好字或者一幅好画等等，选择其中的一到两个闪光点，发在朋友圈里，展示出自己的另一面，特别提醒，不是每天都发，只要选择一到两个发出来就好。

第三招

他发消息找你时，别立刻回复

当前面的方法奏效时，你的另一半主动发来信息，这个时候可不要立刻回复，先短暂的晾着他，继续做自己的事，一到两个小时过后，再回复，语气平淡即可。

第四招

他来找你，先别着急原谅，

抓住机会，立规矩

现在到了关键步骤，如果当另一半主动来找你沟通之前的矛盾，此刻你需要做的不是立刻原谅，而是抓住机会，一定要做良性沟通。首先表明态度，比如，我也有我的原则，冷暴力就是我的底线，伤人伤己，其次树立规矩，比如告知对方，如果再有，我们要制定一个惩罚，这个惩罚视情况而定，可以是做家务，也可以是一次大餐，应该选择一些增进伴侣情感的小小惩罚。

第五招

培养钝感力

很多时候我们易敏感，容易共情，而这种情绪在冷暴力中，更容易被放大。所以，我们需要适当培养自己的钝感力。那么，如何培养钝感力呢？

首先学会观全局，当你的内心执着于某件小事时，尝试着问自己，五年后甚至十年后，这件事真的会给自己带来影响吗？在漫漫的人生中，这件事又会有多重的分量呢？

其次学会建立自信，要明白“你是个什么人，他说了并不算”，永远不要活在他人的眼里。前些日子，我们接到了一个求助电话，是一个妻子打来的，她说自己的丈夫总拿自己和朋友的老婆比，比样貌、比厨艺等等，以至于现在的自己越来越不自信，越做越错。生活中，这样的情况比比皆是，老公随口的一句评价，老婆听进了心里，然后惴惴不安，可是，你就是你自己，别人的话根本决定不了你的本质，学会接纳自己，保持自信，这才是重中之重。

最后，千万别猜疑。猜测别人的内心很容易陷入内耗，而且猜着猜着就容易跑偏甚至极端。在冷战的那段时间中，千万不要去猜疑丈夫的内心，比如说“他不跟我说话，是不是又去找别的女人了呢”类似这样的想法千万不要出现，毕竟我们有的时候自己都不太了解自己，又怎么能猜出别人的内心呢？冷战期间，实在有疑惑，可以心平气和地直接问出口，比如“你今天心情不好是不是我哪句话没表达好啊？”，当你问出口时，你会发现心口的石头马上就落地了。

当然，我们并不是劝你向冷暴力低头，有些人沟通表达上比较欠缺，所以需要给予他们一定时间消化理解。但是，当一个人总是对你采用冷暴力，甚至影响到了你的生活和精神状况，让你也变得多疑、自卑等等，遇上这种情况，一定要及时止损，选择回避或者抽离。要知道，爱一个人，是让两个人一起变好，所以，选择放弃，不一定是一件坏事，但坚持一件糟糕的事却会让你一直痛苦。

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